每天睡好覺，能保證你：皮膚好、狀態(tài)好、氣色好。但是小編近處于失眠的痛苦期，晚上有一點動靜就能立刻驚醒，找醫(yī)生看、找按摩師效果都不是很好!

　　后來朋友說你的枕頭換一換看看，有可能是你睡覺姿勢不對的過~

　　這句話給了我提示，于是重新購買了一個枕頭，結(jié)果晚上睡得香香的!!

　　究竟是咋個回事，好奇不已的我就大膽的將舊枕頭給拆了。

　　不拆不知道，一拆嚇一跳，枕頭內(nèi)部的填充物都成為一塊塊的了。

　　難怪我睡覺的時候總感覺有些硌得慌，我的枕頭購買了已經(jīng)有4年了，萬萬沒想到這個是我睡眠不好的元兇。

　　那么為了保證睡眠我們應(yīng)該選擇怎樣的枕頭呢?

　　1.枕頭的形狀

　　其實人的頸椎呈現(xiàn)彎曲的狀態(tài)，所以在挑選枕頭的時候，要注意你的頸部和頭部是否有阻隔或者過于平直。

　　同樣在挑選枕頭時要注意側(cè)頸部和平躺時的狀態(tài)，以更好的支撐效果來緩解頸部壓力，才能讓睡眠的過程放松，起到很好的休息作用。

　　2.枕頭的柔軟度

　　枕頭一定要有一定的彈性才能讓你的頸部得到放松，且更加貼合頸部。面的睡在硬邦邦的枕頭上，你的身體機能一直給你散布不好的信息，你的睡眠質(zhì)量也會變得不好。

　　3.枕頭的枕芯

　　身為中國傳統(tǒng)的枕芯蕎麥枕頭，有著很強的可塑性，同時還有藥理效果，而且價格便宜易于購買。但是不足之處就是有響聲，對于神經(jīng)衰弱，睡眠困難的人不是選擇。

　　羽毛枕頭的彈性和舒適性是枕頭中為舒適的一種，但是由于型高度比較單一固定，并不能長時間做到貼合的效果，并不是健康的枕頭。

　　乳膠枕目前是為健康的枕頭設(shè)計，軟硬適用，且符合人體頸部線條。但缺點是高度偏向固定，可塑性較差，而且價格也很昂貴。

　　選擇日常中為舒服體驗的枕頭，切記不要來回換類型，效果不一定能達到。而枕頭本身也要至少兩年換一次，讓睡眠的環(huán)境更加舒適安全。

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